Formålet med en judomatte er å redusere friksjon og forbedre utøverens prestasjoner. Mens de fleste treningsgulv i dag er laget av tre, som generelt anses som overlegent, utføres judomattetrening barbeint. Uten motstand fra sko kan direkte kontakt mellom føttene og gulvet lett føre til glidning, spesielt ved store bevegelser. Derfor reduserer en judomatte glidning og vibrasjoner, og eliminerer de intense vibrasjonene som føles når føttene kommer i kontakt med gulvet. Bruk av en matte kan redusere slagkraften og minimere skader. Mattens lukkede celler gir også lydisolering. Videre kan judo fremme fysisk helse og utvikling. Under judotrening bruker utøvere ofte dyktige teknikker for å motvirke og forsvare motstanderens angrep. Denne treningen fremmer muskelvekst og beinstyrke. Videre hjelper judo utøvere med å kontrollere pusten og hjertefrekvensen, noe som forbedrer deres generelle helse og selvforsvarsevner.
Å puste ut og puste forsiktig inn kan forbedre kroppens sirkulasjon og sirkulasjon, og forbedre kroppens generelle helse og selvforsvarsevner. Essensen av denne kampsporten er å lære bruken av fysisk styrke for å undertrykke en motstander. Gjennom trening lærer utøvere hvordan de kan utnytte motstanderens svakheter samtidig som de beskytter sine egne. Denne forbedrede selvforsvarsevnen lar utøvere forbli rolige i nødstilfeller.
Til slutt dyrker judo åndelige egenskaper. Denne kampsporten legger vekt på etikette, respekt og ydmykhet-dyder som kan hjelpe utøvere til å takle utfordringer og vanskeligheter i dagliglivet bedre. Videre hjelper judo utøvere med å utvikle tålmodighet, utholdenhet og selv-disiplin-egenskaper som er avgjørende for suksess.
